Hogyan bocsássak meg önmagamnak?

Legrövidebb útja az önmagunknak való megbocsátásnak, ha

• szembenézünk a problémával és beismerjük, ezt most itt elrontottam, rosszul csináltam, nem így kellett volna, elég ha végiggondoljuk.
• Ha másnak okoztunk gondot, szemtől szembe felvállaljuk és megmondjuk neki, hogy ne haragudj, ezt nem jól csináltam, megbántam.
• Végiggondoljuk, hogy akkor ott, abban a helyzetben milyen érzelmi állapotban voltunk? Haragudtunk, előtte megbántottak, dühösek voltunk valamiért…és megértjük, hogy ha idegesek vagyunk, idegesen is fogunk reagálni. Ha el voltunk épp varázsolódva, akkor megértjük, hogy ha olyan a lelkünk, akkor másként reagálunk.
• Végiggondoljuk, hogy maga a helyzet, a körülmények miért váltották ki azt a reakciót?
• Levonjuk a következtetést, milyen tanítás volt a helyzetben, szituációban?
• Ha minden körülményt végiggondolva úgy érezzük, még mindig haragszunk magunkra, kicsit el kell mélyednünk és végiggondolnunk, hogy ott, akkor, abban a helyzetben így tudtunk viselkedni, ezt tartottuk megfelelőnek. Valamiért akkor jónak tartottuk.
• Ha maradt még harag, relaxációval elfogadjuk önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk és megbocsátunk önmagunknak. Tudatosan végiggondolva és elfogadva azt, hogy emberek vagyunk, akik azért jöttek ide a Földre, hogy tanuljanak, a tanulási folyamat része a hibázás, a hiba a legnagyobb tanító.
• Ha már minden létező érvet-ellenérvet megvizsgáltál és még mindig haragszol magadra, akkor jusson eszedbe, hogy van valaki, aki Téged úgy fogad el, ahogy vagy, és szeret Téged…